Anvendelsen af ​​folinsyre

Det er nyttigt for folinsyremenneskers sundhed, er det kendt i lang tid. Hun er involveret i metabolismen, DNA-syntese, i skabelsen af ​​immunceller og i visse andre processer i vores krop. De sidste par år, vitamin B9 blev set som et af de stoffer, er det nødvendigt for kvinder under graviditet.

Lidt historie

Tilbage i 1926 en videnskabsmand-mikrobiologHan afslørede nogle gravide lidelse kaldet megaloblastisk anæmi. Yderligere undersøgelser har vist, at for at klare dette problem er med til et bestemt stof, der findes i leveren. Kvinder, der spiste leveren, er næsten helt sluppet af anæmi. I 1941 blev det observeret, at de grønne bladepersille og spinat indeholder også i deres sammensætning stoffet. Det er takket være disse planter folinsyre fik sit nuværende navn, som kommer fra det latinske ord "folium" og betyder "blad".

Princippet Virkningsmekanismen for vitamin B9

Vitamin b9, vitaminer, prænatal vitaminer, folinsyre

Folinsyre, at komme ind i vores kroppe,Det omdannes til et stof kaldet tetrahydrofolat - det er en integreret del af det sæt af enzymer og har været aktivt involveret i forskellige biokemiske processer. Takket være tetrahydrofolat vores krop producerer aminosyrer, der senere bliver en integrerende del af proteinet.

Folinsyre påvirkningerkvinders reproduktive sundhed, samt involveret i fordelingen af ​​DNA og RNA-molekyler. Derfor er mangel på vitamin B9 kan have en negativ indflydelse på barnet i livmoderen, fordi det udviklende foster cellerne deler meget aktivt.

Derudover folinsyre bidragerepinephrin og serotonin - stoffer, som er nødvendige for korrekt funktion af nervesystemet. B9-vitamin er også delvist ansvarlig for udskillelsen af ​​gastrisk saft - og det er den vigtigste faktor for god dårlig fordøjelse og appetit.

Hvornår skal man bruge folinsyre

Vitamin b9, vitaminer, prænatal vitaminer, folinsyre

Lad os se på, hvad konsekvenserne for det ufødte barn kan bære folinsyremangel hos gravide kvinder:

  • med en mangel på vitamin B9 i fosteret kan udvikle cerebral ødem - hydrocephalus;
  • anden katastrofal konsekvens er anencephalitis, dvs. fravær af et barns hjerne;
  • Folinsyre mangel kan føre til sådanne konsekvenser som hjernen brok og forskellige forsinkelser i udviklingen af ​​embryoet;
  • mangel på vitamin B9 er fyldt mutationer og manifestation af medfødte misdannelser i udviklingen af ​​rygsøjlen og rygmarven;
  • blandt andet kan en gravid kvinde med en akut mangel i kroppen af ​​folinsyre ikke fortælle barnet til sigt og føde ham død.

Mindre farlige konsekvenser af denne mangel omfatte:

  • anæmiske tilstand;
  • angst og depression;
  • stærk og lang forgiftning.

Normer folsyre forbrug

Vitamin b9, vitaminer, prænatal vitaminer, folinsyre

Det antages, at en voksen børindtages dagligt til 200 mikrogram vitamin B9, men for gravide kvinder daglig dosis ikke er mindre end 400 g stof. Det skal bemærkes, at en overdosis af lægemidlet er vanskeligt nok - det skal overstige hastigheden af ​​mindst hundrede gange. I alle andre tilfælde er mængden af ​​vitaminet, som ikke absorberes af kroppen, en naturligt afledt.

Der er tidspunkter, hvor den daglige dosis for gravide kvinder bør styrkes. Drikke store mængder af folinsyre er nødvendig, hvis:

  • kvinde, der lider af en mangel på vitamin B9;
  • gravid har problemer som diabetes mellitus og epilepsi;
  • i en slags på den vordende mor har en genetisk sygdom;
  • kvinde, der lider af en stærk forgiftning og krænkelser af mave og tarme.

Produkter med høje niveauer af folinsyre

For ikke at opleve en mangel på vitamin B9, vores hjemmeside opfordrer bruge disse produkter i fødevarer:

    Vitamin b9, vitaminer, prænatal vitaminer, folinsyre

  1. Brød og bagværk fra hvedemel.
  2. Friske krydderurter: persille, spinat, salat, grønne løg.
  3. Grønne grøntsager: kål, ærter, grønne bønner, sojabønner, broccoli, avocado.
  4. Citrusfrugter og frisk juice.
  5. Ferskner, vandmelon.
  6. Gulerødder, tomater.
  7. Leveren.
  8. Nødder og solsikkefrø.
  9. Kashi: boghvede, ris, havregryn.
  10. Ost og ostemasse.
  11. Fiskeyngel.

Som for grøntsager, så deres anvendelse er stærkt reduceret under varmebehandling, så, om muligt, grøntsager og urter bør spises frisk.

Produkter, der indeholder vitamin B9

I tilfælde, hvor folinsyre behøver ikkekun som et middel til forebyggelse og behandling af visse sygdomme, vil dens indhold i fødevarer være utilstrækkelig. Folk, der lider af en mangel på vitamin B9, og gravide kvinder rådes til at bruge et ekstra beløb på folinsyre. I apoteker, kan du finde en række lægemidler, der i sit sammensætning af stoffet. Lad os se på nogle af dem:

  1. Den enkleste løsning - er folinsyre tabletter. En sådan tablet indeholder 1 mg vitamin.
  2. "Folacin" - folinsyre præparat med en dosis på 5 mg én tablet.
  3. "Folio" - en kompleks middel, som omfatter folinsyre, 0,4 mg og 0,2 mg iod.
  4. Ud over særlige præparater, kan vitamin B9 findes i forskellige multivitamin komplekser"Eleven", "Vitrum prænatal", "Pregnavit", "Materna" og nogle andre.

Bemærk, at sort te fremmer hurtigtfjernelse af stoffet fra kroppen og under visse lægemidler kræver en forøgelse af den daglige dosis af folinsyre. Disse medikamenter kan nævnes: "Almagel" og "Fosfalyugel" p-piller, medicin til anfald og præparater på basis af zink.

Efterlad et svar